查看我的YouTube频道,单击此处,然后订阅以获取所有最新的EMTB内容的最新信息。

De-Restrict 您r Legs in 2020.

无论您是否应该限制电动自行车都是一个非常有害的话题,一定要在网上和在路上留下意见。不管你站在哪一边,想要限制的背后原因都是我们共同的原因。……

我们想走得更远。 

我们想骑得更快。

我们希望有更多的乐趣。

令人欣慰的是,我们可以实现这三个目标,而且可以改善健康状况,而无需将您的自行车定为违法并且使保修无效…….

在2020年,我希望您放松双腿!

增强的强度和适应性使您一次充电即可骑行得更远,超过最大辅助速度时更快,并且可以控制崎it的越野车。每周几个小时,您可以放松双腿(实际上是整个身体)的束缚,从而为您提供更大的力量和信心,这意味着您骑自行车会更加有趣。

怎么样?

您无需采取专职的强迫性训练方式即可感受到好处,甚至不需要健身房。每周只需进行几次重点培训,即可上手并感受到好处。如果您愿意的话,您还可以利用自行车上的动力模式,将其作为常规骑行的一部分,进行更多的自行车训练。

强度

在每次锻炼期间,您需要利用体重或健身房进行全身锻炼。将“腿部一天”和“胸部一天”留给健美运动员,并在每个环节中尝试勾选以下内容:

双腿运动像下蹲。

单腿运动,如弓步或挺身。

上半身像向上推一样推动运动。

上半身像一排拉运动。

核心锻炼就像一块木板。

为了给您一些想法,我将与运动员和越野车运动员一起使用两个练习。


为了补充课程中的主要练习,包括一些髋部锻炼以保持肌肉强壮,并在您始终踩踏时照顾膝盖也可能是有益的。一个很好的例子是这种侧板变化:

如果您每周进行两次课程,那么那里应该有一些变化,这将有助于您进步并保持理智! 

例:

第1节单腿练习可能会增强,而第2节则可能是哥萨克下蹲。

如前所述,第1阶段的上半身推压可能是向上推的狗,第2阶段的可能是风车抬起。

关键是要花时间,专注于技术并保持一致。几周后,您会开始感受到骑自行车带来的好处,而您的同伴会问您是否有新轮胎或更大的电池!额外的好处是,进行一些力量训练对您的整体健康也非常有益。

如果您想在2020年变得更健康,更快,更强壮,更健康,请花一分钟时间查看终极E-MTB计划,这是世界上第一个针对E-Bike的培训计划。作为E-MTB论坛成员,您还将获得独家折扣代码,该代码将在1月底之前结帐时为您提供6英镑的优惠。只需使用代码   结帐时使用emtbforums。

终极E-MTB计划

购买也是无风险的: “骑得更快或您的钱能回。”

我希望大家到2020年都有一个良好的开端,并希望自己下车。在接下来的几周内,我将为您提供更多健身内容。同时,如果您有任何问题,请在评论中保留,我会尽快与大家联系。

实力工厂

更多故事
Haibike FLYON ALLMTN 8.0评估