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电动自行车,它们会为您完成所有工作

作弊吧?

好吧,这是从未骑过他们的人的想法。但是,事实是,与您开始骑E-MTB时发现的情况完全不同。事实是,您可以像普通的踩踏一样轻松或轻松地完成它。您可以坐着旋转,聊天,或者磨碎它,随着心跳加速测试沙粒极限。

作为我的常规电动自行车,在Mondraker Level RR上巡游

我叫Ben Plenge,我跑步 实力工厂 。在过去的5年中,我一直为山地自行车赛车手提供专业教练,从世界杯专业速降车手和Enduro赛车机到像您这样的日常越野车手。我也喜欢骑电动自行车。

我想向您介绍为什么我认为训练可以改善您作为E-Biker的骑行方式,以及为什么它需要与普通的山地自行车训练有所不同…………。

  1. 您仍然需要踩踏板。 优胜劣汰的骑手在E-MTB上仍然走得最快,最远,就像在标准MTB上一样。这意味着无论您使用哪种类型的双腿,结实的腿部以及完善的有氧运动系统都可以增强您的骑行能力。
  2. 短暂的急爬。以前是20分钟的攀登,现在是5分钟的攀登,除了您要进行两次或三次而不是一次,并且之间要有下降。这意味着您的运动需求已发生变化,您需要在更短,更清晰的努力下变得更好,而不是普通自行车的长时间磨练。
  3. 后裔更多。正如我所提到的,我们可以在E-MTB上享受更多的下坡路。这意味着我们需要在整个身体上变得更强壮,以在重复的DH步道上保持骑行姿势。全身力量让您保持姿势,自信而安全地骑行。
  4. 重型自行车。不可否认,与14公斤的山地自行车相比,E-MTB是一个沉重的装备,这就是为什么上半身力量是E-MTB训练如此重要的原因。尝试围绕技术足迹功能手动或手动操作电动自行车,您将很快意识到,力量是技能和时机的完美搭档。
  5. 电源模式。 根据品牌的具体情况,您基本上可以选择低功率,中功率和高功率模式,这些模式为您提供了多种选择,可根据需要调整骑乘和培训,从而从中获得想要的东西。在山地自行车上,您只需拥有12速卡带和节奏即可玩耍。有时,乘坐E-MTB只是意味着打圈并享受乐趣。有时是恢复性骑行,腿部旋转,有时这意味着当您超过自己的速度限制器时,要冲刺自行车的全部重量。 

请查看上面的视频,其中我和Rob讨论了培训,并详细介绍了有关电动自行车的培训。即将推出,我们将有一个有关训练演练的视频,您可以在自己的电动自行车上练习,因此请确保您 ’重新订阅频道!

希望您能看到,实际上,对E-Biker和普通山地车手的训练之间存在一些差异。他们每个人都有自己的要求,如果您想充分利用自己的自行车,那么结实而结实的健身将帮助您做到这一点。

如果您想在我的完整MTB健身计划的第一个月节省50%,请前往 实力工厂 并使用代码EMTBFORUMS。

坚强点


  1. 如此真实!
    本是一个很酷的人,我’我非常期待您的即将来临的训练和比赛Rob!更不用说您一定要疯狂做兆瓦,但是绝对可以! o_O:凉:
  2. 我想知道是否认为emtb很容易的人,也认为MX也很容易?

    我本打算写同样的东西!我当然希望我的300cc两杆击球能在练习数小时内骑上自己,然后在比赛中再次骑行! :):):)

  3. 我本打算写同样的东西!我当然希望我的300cc两杆击球能在练习数小时内骑上自己,然后在比赛中再次骑行! :):):)

    It’对于所有具有电机的东西(F1,Nascar,Drag-女王-竞速,试用等…)。没有熟练骑手的电动机就是电动机。无论有无电机,您都可以 或者你可以 骑!:)

  4. Glad my 电动自行车 did all the work for me today!!!

    查看附件13071

    这是Garmin的数据,来自我近乎日常的运行,其中80%单线穿过美国东南部的松树和SOFT砂糖。这不是’这是一条修剪整齐的自行车道,大多是很少使用的动物步道和单根步行道,上面有根,岩石和当地野猪种群挖出的大型山麓深坑。我什至今天不得不停下来打哮喘吸入器,在这个花粉充满的春季,我的过敏症变得发疯了!!!

    我骑Fezzari Wire Peak Pro越多,就越确信我明智地花了钱。自行车使我的肾上腺素得以修复,并使我不断努力以改善健康状况。双赢。

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    这是Garmin的数据,来自我近乎日常的运行,其中80%单线穿过美国东南部的松树和SOFT砂糖。这不是’这是一条修剪整齐的自行车道,大多是很少使用的动物步道和单根步行道,上面有根,岩石和当地野猪种群挖出的大型山麓深坑。我什至今天不得不停下来打哮喘吸入器,在这个花粉充满的春季,我的过敏症变得发疯了!!!

    我骑Fezzari Wire Peak Pro越多,就越确信我明智地花了钱。自行车使我的肾上腺素得以修复,并使我不断努力以改善健康状况。双赢。

    Blimey,这比我在公路上使用28mm轮胎的砾石自行车所能达到的平均速度稍好!令人印象深刻。我想您的协助联络人数必须高于欧盟(25公里/小时)的限制。

  6. Blimey,这比我在公路上使用28mm轮胎的砾石自行车所能达到的平均速度稍好!令人印象深刻。我想您的协助联络人数必须高于欧盟(25公里/小时)的限制。

    谢谢,只是试图向您展示可以在eMTB上进行锻炼。 FWIW,齿轮传动装置和抗风性是最高速度的限制因素,但我的建议是高于欧盟限制的中庸之道。 :审查:

  7. 很棒的文章,期待观看视频–很高兴在这里弹出这种文章和主题,而不仅仅是通常的‘which tyre’ –
    在Levo上的Quantocks上骑好车之后,最痛的是我的肩膀和手臂–由于骑行,我可以使用电动自行车,而不是‘e-bike’ doing the work –如果有道理!
  8. 好文章,谢谢。

    另请注意,我们中有些人别无选择。我是一个终身骑自行车的人(实际上,长途旅行经常是我妻子和我度过周年纪念日和其他特殊场合的方式),直到我的医生告诉我我必须卖掉它–我患有退行性关节疾病,而用力按压会使我的关节变得更糟。骑好车后,有时我不能’t walk for a week.

    所以我停止骑了几年。但是现在我有一辆电动自行车,’m back out riding –太棒了!我知道我能踩多厉害,然后我踩得那么厉害…if I’在需要更多的大山坡上,我让自行车来休息。

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