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锁定时保持电子健身和健康

处于锁定状态可能很难保持健康。健身房关闭了,我们可以’开车去骑马,我们应该尽可能多地呆在家里。您如何在家里保持身体健康和强壮,以便当我们终于下车进行第一次正确的骑行时,我们可以尽情享受并努力骑行,直到电池警告开始闪烁?

答案是减肥力量训练,其中包括一些补充和即兴训练,以帮助您…….

来自The Strength Factory的Ben是英国一些地区的全职教练’是速度最快的车手,他制作了一系列视频,帮助您充分利用锁定并从中获得最大收益。第一个视频是一个纯净的,没有套件的体重会议,您可以跟进。确保先加热10分钟,然后再破裂,并密切注意您的状态。

第二个视频更加先进,它使用了您可能在棚子或车库周围躺着的东西,以增加对训练的抵抗力,从而帮助您保持强健。仔细观察末尾,以一种意想不到的方式使您的举重更加困难!

通常,保持“锁定”状态的最佳方法是定期运动和锻炼。你不’不需要一直疯狂进行激烈的HiiT会话,’不需要接管您的生活。对于我们许多人来说,“锁定”意味着减少日常生活中的运动和活动,这使得短途出行,安全出行和在家训练变得更加重要。

如果您正在为动力而奋斗,那么请专注于当我们再次步入正轨时的状态。创建一个有一定时间安排的健康和福祉的日常活动,您的身心将为此表示感谢。

如果您想退出“增强模式”下的锁定状态,则可以跳至终极EMTB计划,该计划不仅可以为您的家庭训练提供一些结构和进度,还可以为您提供E-Bike训练课程,您可以将其纳入日常锻炼中。这不是一个超级严肃的赛车程序,而是为有工作和家庭的普通人设计的,可以在没有健身房的情况下在家完成。

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